- Schwierigkeit: Mittel

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Vorbereitungszeit20 Minuten
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Kochzeit5 Minuten
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Portion16
ZUBEREITUNG
Blütenzarte und kernige Haferflocken in Wasser einweichen. Zwiebel schälen und fein würfeln. Alle Zutaten vermischen und den Teig 15 Minuten ruhen lassen. Rapsöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und jeweils 1 EL Haferteig in die Pfanne geben und auf beiden Seiten goldbraun backen.
- Zum Formen einen großen Eisportionierer (5 cm) verwenden, Haferbratlinge können eingefroren werden.
- PKU Exchange
50 mg exchange (IT,UK)
35
25 mg exchange (DK)
17
20 mg exchange (FR,PT)
14
Zutaten
Bratlinge aus Haferflocken
Ernährung
Pro Portion:
- Tageswert*
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Kcal: 99
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EM: 2,3 g
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Ballastst.: 0,9 g


